Wenn ich aufstehe, stelle ich mich als allererstes unter die Dusche. Danach bin ich definitiv wach. Später im Büro angekommen mache ich mir erstmal einen leckeren Tee für den Tag und vielleicht maximal ein oder zwei Kaffee zusätzlich. Das reicht, bis ich wieder nach Hause gehe.

Erstmal ein Liter Wasser und dann einen guten Kaffee.

Auf keinen Fall irgendwelche Energy-Drinks, wie das einige Kollegen tun. Diese Drinks schaden dem Körper mehr als sie wach machen.

2-3 gläser wasser und dann nen milchkaffee drauf kippen

Genau, dein Hirn braucht viel Flüssigkeit damit es vernünftig arbeiten kann. Und immer wieder frische Luft. Kaffee pusht dich nur kurzfristig, danach hängst du meist noch stärker durch als vorher.
Das alles ist aber kein Ersatz für ausreichend Schlaf ;-)

Ich bin ein Fan von Energy Drinks, weil ich sie einfach gerne mag. Um effektiv wach zu werden dusche ich aber lieber und ziehe einen Liter Mineralwasser runter. Danach fühlt man sich meist sehr frisch. Sollte ich wirklich mal etwas brauchen um aufzuwachen kommt ein echter Schwarztee in den Becher. Hilft am effektivsten, und schmeckt gut.
Red Bull und Kaffee sind nicht die Besten Aufstehhelfer.

Grüntee, literweise.

Pfefferminztee im Sommer bei Hitze, lauwarm. Täglich 1 Liter
Wasser aus der Leitung (blos kein Mineralschlonz – ist sauberer)
Kaffee Expresse 1 Tasse früh, eine Mittags
Kamillentee Abends im Winter
Ein Liter Buttermilch mit O oder A-Saft am Abend
Ein Löffel pures Olivenöl eimal pro Woche nüchtern am Morgen
nicht rauchen
Nur heimische Biere am Wochenende, aber schon regelmäßig
Bei Erkältung Biersuppe, so heiß wie möglich

Kein Arzt nix – einfach gesund……….

UND: Nach der Arbeit ganz konsequent weg vom Bildschirm!!!!!!!!!

Nicht auf den letzten Drücker aufstehen, lieber früher-auch bei wenig schlaf.
Ich brauche Ewigkeiten, um in die Gänge zu kommen… daher eine Kanne Kaffee für Pappi und abgehts. Viel Wasser hinterher, damit der Flüssigkeitshaushalt nicht aus dem Tritt kommt.

Energydrinks sollte man aussen vor lassen und auch Kaffee reduzieren, den Tag über. Da lieber auf einen aromatischen Tee zu sich nehmen. Nicht allzu viel essen.. das macht träge :-)

Tee und viel Wasser

1 Espresso und ne Cola.

Schwarzer Tee, 2min gebrüht. Wenn Du den vollen Boost brauchst mit Traubenzucker, dann wirkt es schneller.

Ich fange mit einer Tasse heißem Wasser an. Im Laufe des Tages schwarzer (Bio)Tee, Ayran, Hanftee (frisch gepflückt) und wieder heißes Wasser … Eine Tasse Bohnenkaffee nach dem Mittagessen und* viel Mineralwasser.* Viel Rohrzucker dazu …