Dailymile: Von der Couch zum Ultramarathon

„Track your workouts“ ist der Slogan des Online-Sport-Logs Dailymile, der 2006 von zwei sportbegeisterten Gründern aus dem Silicon Valley entwickelt wurde. Zum Glück muss man nicht zwingend gleich direkt beim Ultramarathon mitmachen um bei Dailymile richtig zu sein. Dailymile ist eine sympathische, kostenfreie Online-Community für alle die Spaß daran haben, ihre sportlichen Aktivitäten jeder Art zu dokumentieren und mit anderen zu teilen. Auch wenn der Name „Dailymile“ schon einen Hinweis darauf gibt, dass dort viele Läufer zu finden sind, kann man dort fast jede erdenkliche Sportart von Rudern, über Skaten bis hin zu Yoga oder Klettern teilen. Erwähnenswert sind die sogenannten Motivations, mit denen man sich gegenseitig z.B. über „I’ll Beat You“ herausfordern oder über „Congrats“, „Nice Job“ und „Great Performance“ anfeuern kann. Wer die direkte Herausforderung sucht, kann auch eine Challenge erstellen, um mit anderen um die Wette zu sporten.

Eine grafisch übersichtlich aufbereitete Statistik der eigenen Workouts mit unterschiedlichen Filtermöglichkeiten nach Distanz, Pace oder Zeit sorgt für einen guten Überblick des eigenen Trainingsverlaufs. In den Lifetime Stats werden die abgelegten Kilometer sogar in Runden um die Welt und verbrannte Kalorien in Donuts sowie „TVs powered“ umgerechnet. Neben klassischen Leaderboards gestaffelt nach zurückgelegter Distanz werden noch Zusatzbadges wie „Dailymile Socialite“, „Karma Award“ oder „Most Humorous“ verliehen.

Für das Eintragen von Workouts gibt es bei Dailymile mehrere Möglichkeiten:

• Man trägt seine sportliche Aktivität manuell ein, ergänzt Details wie z.B. Wetter, Stimmung und Ausrüstung. Auch Notizen, Fotos und Videos können dabei sein.
• Man synchronisiert Dailymile einfach automatisch mit den Community-Daten seines GPS-Devices über die Plattformen Garmin Connect oder Nike+.
• Auch mobile Apps für iPhone und Android können für die Synchronisation verwendet werden, falls jemand sein Smartphone als Streckenlogger verwenden möchte. Vorteil beim Einsatz eines GPS-fähigen Endgerätes ist, dass auch absolvierte Strecken importiert, somit visualisiert und geteilt werden können.

Dailymile verfügt zwar auch über eine übersichtliche mobile Version der Website, aber für das schnelle Eintragen von Workouts unterwegs ist Electric Miles als kleine iPhone App zu empfehlen. Es gibt aber noch weitere mobile Apps, mit denen Dailymile synchronisieren kann.

Garmin Connect und Nike+ als Datensammler

Sowohl fürs Streckenlogging bei Garmin als auch bei Nike+ braucht man noch etwas Zusatzausrüstung. Vom einfachen Nike-Schuhsensor der mit dem iPhone zusammenspielt bis hin zum kostenintensiveren Garmin Forerunner ist da viel möglich. Wer zusätzlich über seine Vitalparameter bescheid wissen will, kann auch noch einen Herzfrequenzmesser-Brustgurt dazu verwenden.

Garmin Connect oder Nike+ funktionieren beim Synchronisieren über Dailymile eigentlich nur als Datensammler, da ein direkter GPS-Strecken und Datenimport in Dailymile nicht möglich ist. Da kommt die Frage auf, warum man sich diesen zusätzlichen Synchronisierungsaufwand antun sollte, obwohl beide an sich ja schon eigenständige Onine-Sport-Communitys sind. Die Antwort liegt in den mit Liebe zum Detail gemachten Zusatzfeatures von Dailymile wie Leaderboards, Challenges, Motivations oder Badges, der transparenten Datenvisualisierung und in den durchweg freundlichen Communitymitgliedern aus aller Welt. Laut den Gründern sind 2011 fast 200.000 Mitglieder bei Dailymile registriert und es werden um die 3.000 mehr pro Woche. Über eine offene API und OAuth 2.0 können Entwickler Dailymile zudem problemlos in andere Applikationen einbinden.

Wer nicht auf so viel Schnick-Schnack wie bei Dailymile steht, kann natürlich auch nur Garmin Connect oder Nike+ nutzen. Das Setzten von Trainingszielen ist sowohl bei Garmin Connect als auch bei Nike+ möglich. Nike+ bietet ebenfalls das Herausfordern von Freunden an. Garmin Connect ist da etwas zurückhaltender und beschränkt sich auf Trainings- und Streckenlogging mit der Möglichkeit Gesundheitsparameter wie Gewicht oder Körperfettanteil kalendarisch zu protokollieren. Der Export von Trainingsdaten ist aus allen drei Sport-Communitys z.B. als csv-Datei möglich.

Gympact: Keine Badges sondern Cash fürs Training

Einige kennen bestimmt die Problematik: Man meldet sich bei einem Fitnessstudio an, geht aber so gut wie nie hin. Gympact ist eine iPhone App, die genau diesem Problem entgegenwirken will. Im Gegensatz zu Dailymile wo alles komplett kostenlos ist, Motivation über eine engagierte Community und spielbasierte Mechanismen geschieht, verfolgt Gympact einen komplett anderen, sehr wirtschaftlich orientierten Ansatz: Man schließt bei der Registrierung einen Pakt ab, dass man z.B. mindestens ein Mal pro Woche in einem Fitnessstudio trainieren geht. Verstößt man gegen den vereinbarten Pakt, muss man 5 Dollar Strafe bezahlen. Hält man seinen Trainingsplan ein, wird man dafür belohnt und bekommt das Geld, das andere als Strafe fürs Schwänzen bezahlen mussten. Gympact rechnet einen Fitnessstudiobesuch an, sobald man 30 Minuten dort war. Einfach nur beim Vorbeigehen einzuchecken reicht also nicht aus. Nach ersten Studien soll diese Methode zu 90 Prozent funktionieren.

Gleich zu Beginn der Registrierung bei Gympact wird man nach seinen Kreditkartendaten gefragt und kann diese auch nicht ohne Weiteres wieder entfernen. Bei längeren Trainingspausen wegen Urlaub oder Krankheit ist aber immerhin ein Pausieren der Mitgliedschaft möglich. Bald soll es neben der mobilen Gympact App auch eine HTML5-Version für den Browser geben. Die Idee, als Motivation Geld einzusetzen ist spannend und mal etwas anderes – allerdings fällt die Registrierung auch nicht ganz so einfach wie bei z.B. bei Dailymile, da man bei Gympact sicher lieber ein Mal mehr darüber nachdenkt, ob man sich über einen Fitnesspakt derart finanziell verpflichten will oder nicht. Hier noch eine Video-Demo zu Gympact:

Im Endeffekt ist es wahrscheinlich eine Typfrage, wer sich auf welche Art besser zu anhaltendem Training motivieren lässt. Seid Ihr eher der Badges- oder der Cash-Typ?

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