Die meisten von uns werden das Wochenende wohl vorrangig dazu nutzen, Dinge zu erledigen, für die von Montag bis Freitag keine oder zu wenig Zeit war. Sei es der Wochenendeinkauf im Supermarkt, das Aufräumen der Wohnung oder die Bearbeitung von Aufgaben, die auf der Arbeit, in Uni oder Schule liegengeblieben sind.

Wirklich glückliche Menschen gehen bei ihrer Wochenendgestaltung derweil ganz anders vor, wie die Glücksforscherin und Autorin Cassie Holmes gegenüber CNBC erklärt. Stattdessen solle man sein Wochenende wie einen Kurzurlaub gestalten.

Während man im Allgemeinen Urlaub mit einer Pause verbinde, seien Wochenende eher Routine, an denen man seinen Tätigkeiten nachgehe, so Holmes. Und weiter: „Wer sein Wochenende wie einen Urlaub behandelt, kann aus der Tätigkeitsroutine ausbrechen, was einem erlaubt, einfach zu sein“.

In einem Experiment mit 400 arbeitenden US-Amerikaner:innen hatte Holmes ihre Idee vor einigen Jahren auf die Probe gestellt. Während sie am Freitag einigen von ihnen die Aufgabe gab, die kommenden beiden Tage wie einen Urlaub anzusehen, sollten die anderen einfach ganz normal weitermachen.

Am Montag zeigte sich dann, dass die mit dem Urlaubsauftrag am Montag positiver und erfüllter zurück zu ihren Arbeitsstellen gingen. Das Erfolgsrezept: „Die Urlauber:innen machten weniger Hausarbeit und weniger für ihre Arbeit, blieben etwas länger mit ihren Partner:innen im Bett und aßen etwas mehr“, so Holmes.

Einen Urlaub einzulegen, ist freilich nicht für jede:n und nicht an jedem Wochenende möglich. Holmes allerdings rät allen, die sich nicht das ganze Wochenende freinehmen können, wenigstens den Samstag freizuhalten. Am Sonntag können man dann all die Dinge tun, die man zu tun habe – außer natürlich den Wochenendeinkauf.

Am Samstag könne man jedenfalls einen Ausflug in die Natur machen, ein neues Restaurant ausprobieren oder in ein Spa gehen. Wer einfach zu viel zu tun habe, um komplett freizunehmen, könne sich immerhin nach der erledigten Arbeit mit einem Cocktail belohnen oder etwa während des Zusammenlegens der Wäsche den Lieblings-Podcast hören.

Mit ähnlichen Methoden versuchen auch extrem erfolgreiche und arbeitsame Menschen wie die milliardenschweren Unternehmer Mark Cuban und Richard Branson, an den Wochenenden ihre Batterien aufzuladen. Während Cuban die freien Tage mit seiner Familie verbringt, feiert Branson lieber am Samstagabend und geht am Sonntag Aktivitäten wie Felsspringen oder Paddle-Boarding nach.

Einen wichtigen Hinweis hat Holmes derweil noch in der Hinterhand: Man sollte nicht jedes Wochenende wie einen Urlaub verbringen. Denn dann würde sich der positive Effekt schnell abnutzen. Wer die Idee aber umsichtig und sparsam ein- und umsetzt, könne „etwas vom Glück eines Urlaubs genießen“, ohne sich dafür extra freinehmen zu müssen, so Holmes.