Liebe Leserinnen und Leser, wer im Beruf bestehen will, kommt um eine gute Selbstdisziplin meistens nicht herum. Egal, ob der unliebsame Bericht bis zum nächsten Tag abgeschlossen, der unangenehme Kunde am Telefon beruhigt oder die kräftezehrende Verhandlung zum Erfolg gebracht werden muss. In allen drei Fällen müssen Berufstätige ihre individuellen Emotionen unter Kontrolle haben und dabei auch noch konzentriert bei der Sache bleiben. Wer sich jedoch auf Dauer zu sehr unter Druck setzt, zehrt die körpereigenen Kräfte auf und ist unter Umständen sogar von einem Burn-out bedroht. Negativer Stress, so zeigt sich in regelmäßigen Untersuchungen der Deutschen Angestellten-Krankenkasse (DAK), ist ein häufiger Grund für krankheitsbedingte Ausfälle. Um sich gegen negativen Stress jedweder Art zu schützen, hilft es, nachhaltig Resilienz aufzubauen. Doch wie geht das?