Das sind die 10 besten Fasten-Apps
Es gibt viele verschiedene kostenlose Fasten-Apps auf dem Markt, die eine Vielzahl von Funktionen und Tools bieten. Wir haben im Folgenden einige der beliebtesten Fasten-Apps zusammengestellt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht jede App für jeden geeignet ist und dass es am besten ist, verschiedene Apps auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten zu den eigenen Bedürfnissen und Zielen passt.
Body Fast ist laut Ranking die beliebteste Fasten-App im iOS-App-Store. Nach eigenen Angaben soll sie bereits mehr als 30 Millionen Mal heruntergeladen worden sein. Die App bietet personalisierte Fastenpläne, basierend auf den individuellen Zielen, Gewohnheiten und Vorlieben der Benutzer:innen, beispielsweise zur 16:8-Fastenmethode, bei der täglich 16 Stunden gefastet und innerhalb von 8 Stunden gegessen wird, oder zur 5:2-Methode, bei der an zwei Tagen in der Woche nur 500 bis 600 Kilokalorien gegessen werden.
Zero ist eine der bekanntesten Fasten-Apps mit Fokus auf Intervallfasten. Sie bietet eine einfache Benutzeroberfläche und Funktionen wie personalisierte Fastenpläne, Benachrichtigungen, um den:die Benutzer:in daran zu erinnern, wann er:sie essen sollte, und die Möglichkeit, den eigenen Fortschritt zu verfolgen.
Auch Fastic will Nutzer:innen auf dem Weg zu intermittierendem Fasten begleiten. Die App bietet einen Fastentimer, einen Körperstatus, um die einzelnen Phasen der Fastenreise zu erkennen und zu verfolgen, einen Schrittzähler und vieles mehr.
Die App Simple bietet personalisierte Fastenpläne, eine einfache Benutzeroberfläche und eine Community-Plattform, um Benutzer:innen zu motivieren und zu unterstützen.
Die App Intermittent Fasting 16:8 spezialisiert sich, wie ihr Name bereits sagt, auf intermittierendes Fasten. Der beliebteste Plan der App ist die 16:8-Methode, bei der man nur an 8 Stunden am Tag isst und 16 Stunden lang fastet.
Die Fast-Easy-App ist eine App für intermittierendes Fasten, die Benutzer:innen hilft, ihren Fastenplan zu verfolgen und ihre Ziele zu erreichen. Die App bietet verschiedene Fastenpläne, darunter die 16:8-Methode, die 5:2-Methode und die OMAD-Methode (One Meal a Day) sowie die Möglichkeit, einen individuellen Fastenplan zu erstellen.
Die Femometer-App wurde speziell für Frauen konzipiert. Sie verfügt über eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum intermittierenden Fasten, eine umfassende Reihe von Trackern einschließlich Gewicht, Wasser, Schlaf und Aktivität sowie Erinnerungen, die beim Erreichen der eigenen Ziele unterstützen sollen.
Die Vora-App besticht mit ihrer Schlichtheit. Sie ist die perfekte Wahl für diejenigen, die nicht viel mehr als einen Intervallfasten-Tracker suchen und bereits wissen, was sie tun.
In der Do-Fasting-App sind die sieben beliebtesten intermittierenden Fastenpläne für den persönlichen Gebrauch zu finden. Zudem werden täglich Artikel und In-App-Benachrichtigungen mit Informationen über intermittierendes Fasten, Ernährung und Bewegung angeboten – zugeschnitten auf das persönliche Ziel.
Der Life Fasting Timer & Tracker funktioniert mit jedem Intervallfasten-Plan, da mit ihm die Start- und die Endzeit sowie die Ziele für die Länge der Fastenperioden individuell festgelegt werden können. Die App kann parallel mit einer Keto-Diät verwendet werden; die App zeigt einem an, wie lange der:die Nutzer:in sich wahrscheinlich in Ketose befindet. Auch das Connecten mit anderen Nutzer:innen ist möglich.
