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Alle 80 Minuten: Warum uns strategisch geplante Pausen leistungsfähiger machen

Psychische Erkrankungen und Burn-outs haben sich zu einer der Hauptursachen für Arbeitsunfähigkeit entwickelt. Gut geplante Pausen können uns helfen, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Von Insa Schniedermeier
4 Min. Lesezeit
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Regelmäßige Pausen tragen nicht nur zu unserem Wohlbefinden, sondern auch zu unserer Leistungsfähigkeit bei. (Bild: Shutterstock / fizkes)

Liebe Leserin, lieber Leser, ich habe mich am Wochenende verletzt: Ich erlitt einen Muskelfaserriss während eines Halbmarathons. Schmerzhaft, frustrierend und – vor allem – überflüssig. Denn Signale waren da. Ich hatte im Voraus zu viel trainiert, mir zu wenige Pausen gegönnt und ging bereits ermüdet und mit Schmerzen ins Rennen, wo mir dann die Rechnung serviert wurde.

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