Auf deinem Schreibtisch stapeln sich die Aufgaben, das E-Mail-Postfach quillt über, und du weiß gar nicht, womit du beginnen sollst? Dann geht es dir wie den meisten Arbeitnehmern. Nach einigen Tagen oder Wochen Erholung heißt es zurück im Job: abarbeiten, was in der vergangenen Zeit liegen geblieben ist. Von Erholung ist nicht mehr viel zu spüren. Damit es dir nicht so geht und du die Urlaubszeit nutzen kannst, um danach wieder mit neuem Schwung an die Arbeit zu gehen, hat t3n fünf Tipps zusammengefasst, die für einen reibungslosen Wiedereinstieg nach dem Urlaub sorgen.

1. Kurzurlaub planen

Wie wäre es mit einer Städtereise in den nächsten Ferien oder ein Wellnessurlaub an einem verlängerten Wochenende? Auch wenn du gerade erst aus dem Urlaub zurück bist, solltest Du jetzt schon den nächsten (Kurz-)Trip planen. Das motiviert und du kannst voller Elan in die neue Arbeitswoche starten.

2. Einige Tage Puffer

Vom Flughafen direkt an den Bürotisch? Das solltest du besser sein lassen. Überhaupt unterschätzen viele, welche Belastungen man seinem Körper zumutet, wenn man erst kurz vor Arbeitsbeginn wieder aus dem Urlaub kommt. Plane deshalb einige Tage Puffer zwischen deiner Rückkehr und dem Arbeitsstart ein. Vor allem, wenn du aus einer anderen Zeitzone anreist, benötigt dein Körper einige Tage der Regeneration. Ein Jetag im Büro kann schnell für schlechte Stimmung sorgen.

3. Langsam angehen lassen

Am ersten Tag nach dem Urlaub musst du keinen Wettbewerb in Sachen „Wer ackert am schnellsten den Aktenhaufen ab“ gewinnen. Dein Körper muss sich erste wieder an einen 8-Stunden-Tag gewöhnen. Das braucht Zeit – etwa einen Tag pro Urlaubswoche benötigen Arbeitnehmer, um sich wieder an den Berufsalltag zu gewöhnen. Schließlich lagst du bis vor wenigen Stunden noch am Strand und die größte Aufgabe für deinen Körper bestand darin, dass leckere Essen zu verdauen oder vom Pool zur Liege und wieder zurückzukommen. Lass es also lieber langsam angehen und setz an deinem ersten Tag Prioritäten: Welche Aufgaben müssen zuerst erledigt werden? Was kann warten? Geh entspannt an die Arbeit und arbeite alles nacheinander ab.

4. Keine Überstunden

Damit die Erholung nicht schon am ersten Tag wieder flöten geht, sollte dein erster Arbeitstag ein Ende haben – und zwar nach acht Stunden. Mach nicht schon am ersten Tag wieder Überstunden.

5. Im Voraus planen

Dieses Mal ist nicht alles optimal verlaufen und du hattest bereits in den ersten Arbeitstagen viel Stress? Dann solltest du die nächste Auszeit etwas intensiver vorplanen. Denke darüber nach, die Urlaubsvertretung noch einmal neu anzulernen und bestehende Unklarheiten zu klären.

Mehr zum Thema Urlaub: Mit dem Smartphone in den Urlaub – Darauf solltet ihr achten