Zeitmanagement mit der Pomodoro-Technik: Die besten kostenlosen Apps für alle Plattformen
Pomodoro-Timer. (Foto: lavandarfields / Flickr Lizenz: CC BY-SA 2.0)
Pomodoro-Technik: In 25-Minuten-Schritten zum Erfolg
Die Pomodoro-Technik hat seit ihrer Erfindung in den achtziger Jahren viele Fans gefunden. Das Prinzip basiert auf einer Idee von Francesco Cirillo und ist im Grunde recht simpel: Bevor ihr mit der Arbeit beginnt, schreibt ihr auf, welche Aufgabe ihr erledigen wollt. Dann stellt ihr einen Timer auf 25 Minuten und arbeitet an der Aufgabe. Nach Ablauf der Zeit macht ihr ein Häkchen hinter eure Aufgabe und nehmt euch fünf Minuten zum Abschalten.
Diesen Vorgang wiederholt ihr so oft, bis ihr euer Ziel ereicht habt, und die Aufgabe von der Liste streichen könnt. Jedes einzelne 25-Minuten-Intervall wird als „Pomodori“ bezeichnet. Nach vier „Pomodori“ macht ihr eine etwas längere Pause. Die kann zwischen 15 und 30 Minuten lang sein. Die Methode hat verschiedene Vorteile. Zum einen lernt ihr die Zeit besser einzuschätzen, die ihr für verschiedene Aufgaben benötigt. Zum anderen werden Ablenkungen ausgeschaltet, wenn ihr tatsächlich jeweils 25 Minuten ohne Unterbrechung arbeitet.
Pomodoro-Technik: 7 kostenlose Apps für alle Plattformen
Francesco Cirillo verwendete in der Achtzigern eine Küchenuhr um die Zeit zu stoppen. Heute gibt es aber für so ziemlich alle Betriebssysteme Programme, die speziell als Pomodoro-Timer entwickelt wurden. Darunter sind auch unzählige kommerzielle Apps, die euch mitunter einige interessante Komfortfunktionen bieten. Für unsere Übersicht haben wir uns jedoch auf kostenlose Apps konzentriert. Die reichen für Anfänger vollkommen aus und bieten alle notwendigen Features.
Tomighty: Open-Source-Timer für Windows und OS X
Tomighty: Pomodoro-Timer für OS X und Windows.
Tomighty ist ein quelloffener Pomodoro-Timer für Windows und OS X. Das Programm bietet alle grundlegenden Funktionen. Wer möchte, kann sich den Source Code auf GitHub anschauen.
Flat Pomodoro: iOS-7-App im Flat Design
Flat Pomodoro begeistert durch das schicke Design der App. (Screenshot: Flat Pomodoro)
Mit Flat Pomodoro gibt es einen richtig schicken Pomodoro-Timer im Flat Design für iOS 7. iPhone-Nutzer sollten einen Blick riskieren. Allerdings gibt es einige zusätzliche Funktionen nur als In-App-Purchase.
ClearFocus: Schicke Pomodoro-App für Android
Pomodoro-App für Android: ClearFocus kombiniert grunlegenden Funktionen mit einem einfachen Design. (Screenshot: Play-Store)
Auch Android-Nutzer müssen nicht auf einen optisch ansprechenden Pomodoro-Timer verzichten. Neben dem extrem einfach gestalteten Timer bietet die App eine Statistikfunktion, und die Möglichkeit Töne und Internetverbindung während der Arbeit zu deaktivieren.
Tomato: Pomodoro-Timer für Windows Phone
Auch Windows-Phone-Nutzer müssen nicht auf einen Pomodoro-Timer verzichten. (Screenshot: Windows-Phone-Store)
Windows-Phone-Nutzer bekommen mit Tomato einen einfachen und kostenlosen Pomodoro-Timer. Auch hier sind alle grundlegenden Funktionen vorhanden.
Pomodoro-Timer für Gnome
Pomodoro-Timer als Gnome-Shell-Erweiterung. (Screenshot: GitHub)
Nutzer von Gnome können sich auf GitHub auch eine Pomodoro-Erweiterung besorgen. Hier lassen sich auch die Zeiten genau anpassen.
Pomodoro-Timer für den Browser
Pomodoro-Timer gibt es auch als einfache Web-Apps. (Screenshot: TomatoTimer)
Mit Tomato.es und TomatoTimer gibt es gleich zwei praktisch Pomodoro-Timer in Form einer Web-App. Mit Strict Workflow gibt es auch eine Chrome-Erweiterung, die nicht nur als Timer fungiert, sondern auch den Zugriff auf Webseiten außerhalb der Pausen verhindert.
Interessiert mich wirklich sehr: Warum eigentlich genau 25 Minuten? Ist das eine biologische Einheit, die menschliche Gehirne besonders gut vertragen?
Das Gnome-Plugin scheint ja auch andere Zeiten zu erlauben, war das mit den 25 Minuten also nur dem damaligen Küchentimer geschuldet oder hat es Gründe für genau 25 Minuten?
Freue mich auch über Hyperlinks und lese das gerne nach, wenn euch die Abtipperei zu mühselig ist…
Hallo, ich habe vor einiger Zeit mal das passende Buch dazu gelesen. Soweit ich mich erinnere hat der Herr viele Tests mit unterschiedlichen Zeiteinheiten gemacht. Ca. eine halbe Stunde hat dabei die besten Ergebnisse geliefert. Da auf eine halbe Stunde Arbeit noch ca. 5 Minuten Pause kommen, ist es etwas umständlich in 35 Minuten Einheiten zu denken („Brauche ich dafür ungefähr 105 Minuten?“ (3×35)) –> Dadurch hat er die Zeit reduziert um leichter Planen zu können.
Nun, Wikipedia schreibt: „Der Name pomodoro stammt von der Küchenuhr, welche Cirillo bei seinen ersten Versuchen benutzte.“ Daraus würde ich mal ableiten, dass es tatsächlich Kurzzeitwecker gibt/gab, die nur 25 Minuten können/konnten. (und gibt es jetzt natürlich als entsprechend gebrandetes Produkt ;-))
Workrave ist auch ein schönes dazupassendes Tool: http://www.workrave.org
Ich habe selbst einen simplen Pomodoro Timer geschrieben, da keiner der hier vorgestellten alle meine benötigten Eigenschaften beeinhaltet:
– Muss immer sichtbar sein (–> Eustress)
– Sollte deshalb nicht zu viel Screen-Platz wegnehmen: Skalierbarkeit
– Zeitanzeige und graphische Restzeit
– Schlankes Tool (One-Click-Start und -Stop), ohne groß irgendwelche Tasks eingeben zu müssen (mache ich alles auf Papier)
Vielleicht hilft es ja Gleichgesinnten.
https://github.com/derveit/PomodoroClock
Ich glaube, Pomodoro ist besonders gut für Smartwatches geeignet. Die Uhr kann dich durch Vibrationen benachrichtigen, wann ein Pomodoro oder eine Pause starten soll. Die Sensoren können dazu verwendet werden, dich zu warnen, falls du arbeiten solltest aber immer noch eine Pause machst, oder umgekehrt.
Ich habe gerade ein Android Wear watch face veröffentlicht das all dies (und mehr) macht: ‚Sprint Face‘, auf Google Play erhältlich.
Toller Blog und super Artikel.
Diese Techniken sind allesamt Gold wert! Ich werde mich mit Zeitmanagement in Zukunft noch stärker auseinandersetzen! und habe dazu sogar einen Beitrag geschrieben.
Ich habe früher z.B. immer 3 Stunden durchgelernt und habe dann einen großen Teil wieder vergessen weil ich zu lang damit beschäftigt war. Zudem habe ich mich ständig von Medien ablenken lassen und unregelmäßig Pausen gemacht.
Mit der Pomodoro Technik wird mir das nicht mehr passieren ;-)
http://sh-lifestylecoaching.com/pomodoro-technik-selbstmanagement-methode/
Hilfreicher Artikel! Die folgende App für Android ist ebenfalls gratis, minimalistisch gehalten und hat ein nettes Design.
https://play.google.com/store/apps/details?id=therefactory.bplaced.net.pomodorotimer
@derveit
Suchte nach einem passenden Pomodoro-Timer, waren mir alle zu aufwändig. Dann stieß ich auf Ihr kleines Programm. Das ist genau das, was ich suchte. Funktionell, ohne großen Schnickschnack. Super. Vielen Dank für´s Onlinestellen.